본문 바로가기

일상, 건강 꿀팁/일상 속 건강정보21

양파 싹 영양소와 활용법, 보관법 양파 싹은 양파의 싹이 돋아난 것으로, 재배 중에 양파의 중심에서 돋아나는 초록색 잎사귀를 말합니다. 양파 싹은 양파와는 다른 독특한 맛과 향을 가지고 있으며, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 또한, 양파 싹은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 식재료입니다. 양파 싹의 영양소 양파 싹은 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 엽산, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 또한, 양파 싹은 항산화 물질과 항염작용을 가진 플라보노이드 등의 화합물도 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 항암 효과, 혈관 건강 개선, 소화 기능 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.양파 싹의 활용법 양파 싹은 생으로 먹거나 요리에 활용할 수 있습니다. 양파 싹을 샐러드에 추가하거나, 볶음 요리나 계란 요리에 넣어 .. 2024. 4. 21.
사마귀와 티눈 치료 방법: 연고, 냉동치료, 레이저치료 안녕하세요! 오늘은 사마귀와 티눈의 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 사마귀와 티눈은 발에 발생하는 작은 피부 질환으로, 방치하면 통증이 심해지고 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 치료 방법을 선택하여 빠르게 치료하는 것이 중요합니다. 사마귀와 티눈의 차이점 사마귀와 티눈은 모두 발에 발생하는 작은 피부 질환이지만, 그 원인은 다릅니다. 사마귀는 인체 유두종 바이러스(HPV)에 의해 발생하며, 티눈은 지속적인 압력이나 마찰에 의해 발생합니다. 또한, 사마귀는 보통 부드럽고 거친 표면을 가지며, 여러 개가 발생할 수 있습니다. 반면, 티눈은 중앙에 작은 점이 있으며, 보통 한 개씩 발생합니다. 사마귀와 티눈 치료 방법1. 연고 연고는 가장 일반적인 치료 방법 중 하나입니다. 사마귀와 티눈을 .. 2024. 3. 31.
생리컵, 생리팬티, 생리대, 탐폰 비교분석: 장단점 정리 여성들이 생리 기간에 사용하는 제품으로는 생리컵, 생리팬티, 생리대, 탐폰이 있습니다. 각각의 제품은 장단점이 다르므로, 이번 포스팅에서는 이 네 가지 제품을 비교하여 장단점을 정리해보겠습니다. 생리컵 생리컵은 인체에 삽입하여 생리혈을 받는 제품입니다. 생리컵은 일회용이 아니므로 장기적으로 경제적이며, 교체 주기가 길고 교체 시 편리합니다. 또한, 피부 자극이 적어서 민감한 피부를 가진 여성들에게도 적합합니다. 그러나, 사용 시 소독이 필요하며, 처음 사용할 때 적응 기간이 필요할 수 있습니다. 또한, 일부 여성들에게는 불편하거나 적합하지 않을 수 있습니다. 사용 후 적절한 처리 방법이 필요합니다. 생리팬티 생리팬티는 생리혈을 흡수할 수 있는 내장재가 들어있는 팬티입니다. 생리팬티는 패드를 따로 착용하지.. 2024. 3. 30.
폐에서 미세먼지를 배출하는 방법: 건강을 위한 5가지 팁 최근 미세먼지 오염이 심각해지면서, 우리의 건강은 큰 위협을 받고 있습니다. 특히, 미세먼지는 폐에 쌓여 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 하지만, 폐에서 미세먼지를 배출하는 방법을 알고 있다면, 우리의 건강을 보호하고 미세먼지로부터 벗어날 수 있습니다. 이 포스팅에서는 폐에서 미세먼지를 배출하는 방법 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 수분 섭취수분 섭취는 폐에서 미세먼지를 걸러내는 데 매우 중요합니다. 물은 미세먼지를 걸러내고, 폐를 촉촉하게 유지하여 미세먼지가 폐에 쌓이는 것을 방지합니다. 또한, 수분 섭취는 혈액순환을 촉진하여 미세먼지를 빠르게 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 미세먼지가 심한 날에는 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. 운동운동은 혈액순환을 촉진하여 폐의 기능을 강화하고.. 2024. 3. 29.
맛있는 수박고르는 방법, 수박의 효능 요즘 수박이 슬슬 나오고 있죠? 수박은 여름철 시원한 간식으로 남녀노소 할 것 없이 사랑하는 과일이죠. 여름을 맞아 맛있는 수박을 고르는 방법과 수박의 어떤 영양성분이 우리 몸을 이롭게 하는지 한 번 알아보도록 할게요. 맛있는 수박 고르는 방법 1. 수박의 무게 맛있는 수박은 수분이 풍부하고 신선해야 합니다. 좋은 수박은 일반적으로 묵직한 편이라고 해요. 수박을 들어보고 상대적으로 더 무거운 수박을 골라보세요. 2. 수박의 모양 맛있는 수박은 균일하고 대칭적인 모양이에요. 비틀리거나 비대칭 모양, 또한 흠집이나 찌그러진 부분이 없어야 해요. 매끄럽고 균일한 모양의 수박을 골라봅시다. 3. 수박의 소리 통통! 하고 두드려보면 좋은 수박은 청초한 소리가 나야 해요. 사실 제일 알아보기 쉬운 방법이에요. 수박.. 2023. 6. 22.
생리통의 다양한 원인과 해결방법 안녕하세요! 이번주에는 홍양이 찾아온 주였어요 .. 배가 아픕니다 ㅠㅠ!! 이놈의 지긋지긋한 생리통, 출근에 지장을 주지 않기 위해서 생리통의 원인과 해결방법에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 생리통의 원인이 뭔데? 생리통은 여러가지 원인이 있습니다. 첫번째로는 자극성 산소입니다. 생리 주기 동안 자극성 산소가 자궁 평활근을 수축시켜서 생리 혈액을 제거하는데 도움을 주지만, 통증을 유발합니다. 가장 일반적인 생리통의 원인이라고 해요. 두번째로는 염증반응 입니다. 자궁 내막이 떨어져 나오면서 염증반응이 있을 수 있는데 통증을 유발한다고 해요. 마지막으로는 유전과 심리적 문제입니다. 유전적으로 생리통이 심할 수도 있고, 스트레스나 불안 등이 생리통을 심하게 만들 수도 있는거죠. 생리통에는 뭐다? 첫번째로 휴.. 2023. 4. 18.
황사와 미세먼지의 성분과 인체에 미치는 악영향, 예방법 안녕하세요. 요즘 봄철 황사와 중국발 미세먼지가 엄청나죠. 야외에 조금이라도 있으면 목이 따가운 정도에요. 저희 아이도 눈에 염증이 생겨서 며칠 고생을 했답니다. 이 지긋지긋한 황사와 미세먼지의 성분과 인체에 미치는 악영향, 그리고 어떻게 하면 조금이라도 건강하게 살아남을 수 있을지에 대한 방법을 이야기 해볼게요. 황사와 미세먼지, 무슨 성분이길래?황사는 특정지역, 특히 우리나라의 입장에서는 옆나라 중국에서 발생하는 사막의 모래들로 주로 봄 가을에 발생해요. 이 황사에 공업, 교통 등에서 발상하는 다양하고도 나쁜 미세먼지들이 섞여서 지금 이 난리인거죠. 황사는 모래 성분이 주를 이루고 있어서 대부분 광물성 입자입니다. 알루미늄, 실리카, 철 등등이죠. 반면에 미세먼지는 광물성 입자 뿐 아니라 화학물질과 .. 2023. 4. 17.
헬스장에 갈 필요 없는 쉬운 홈트레이닝, 계단오르기 운동 계단오르기 운동을 선택해야 하는 이유 계단오르기 운동에는 여러가지 장점이 있습니다. 건강상의 이점은 당연한 이야기이고, 지속가능성에 가장 큰 장점이 있습니다. 돈이 들지 않는 운동이라는게 그 첫번째 이유입니다. 운동기구를 사거나 헬스장에 등록할 필요가 없거든요. 또한 접근성이 아주 좋아요. 살고 있는 아파트 계단을 이용하거나 주변 아무 건물에서도 이용할 수 있는 부분이니까요. 사실 운동이라는건 언제든 마음만 먹으면 바로 할 수 있어야 하는만큼 접근성이 좋아야 합니다. 헬스장이나 요가를 할 때 집에서 가까운 곳을 택하는 것도 그런 이유에서거든요. 돈이 들지 않고 접근성이 좋다는 건 그만큼 지속가능성이 있다는 이야기에요. 운동은 무엇보다 꾸준히, 계속 할 수 있느냐가 가장 중요한 문제니, 계단오르기 운동을 .. 2023. 4. 5.
무항생제 우유, 일반 우유, 방목우유 중 어떤 우유를 먹어야 할까? 안녕하세요, 비나입니다. 저희 집 식구들은 우유를 너무너무 좋아해요. 그래서 우유는 항상 냉장고에 구비돼있는 편인데요. 축산농가의 항생제 이슈가 있고 나서는 우유를 꼭 구별해서 먹었어요. 과연 무항생제 우유와 일반 우유, 그리고 방목우유는 정확하게 어떤 차이가 있고 어떻게 먹어야 할지 한 번 체크해볼게요. 일반우유와 무항생제우유, 어떤 차이가? 사실 일반 우유에 항생제 성분이 들어있는 건 맞아요. 하지만 우리나라에서는 우유 속 항생제 잔류 허용 기준을 0.01mg/kg 정도로 규제해요. 기준치 이상 항생제가 남아있으면 폐기하고요. 하지만 무항생제 우유 역시 항생제를 투여받은 소에게서 나온다는 사실, 알고계셨나요…? 일반 젖소보다 항생제 사용기간이 더 짧을 뿐, 전혀 사용하지 않는 건 아니라고 해요. 일반.. 2023. 3. 20.
오메가3 영양제 효능, 고르는 방법, 부작용, 섭취기한, 보관방법, 함유식품 안녕하세요 비나입니다. 오늘은 좋은 오메가3를 골라 먹는 방법과 효능, 잘못 먹었을 때의 부작용을 알려 드리려고 해요. 오메가3 좋은 거 누구나 알지만 골라 먹는 방법과 부작용이 있다는 말이 조금 낯설지 않으신가요? 저는입으로 들어가는 모든 것에 관심이 많은 편이라 음식 분 아니라 영양제도 잘 체크해 가면서 먹는 편이에요. 그러다가 알게 된 몇가지 지식을 함께 나누고자 합니다. 📍오메가3가 뭔데? 오메가3란, 우리 몸에서 합성이 불가한, 그래서 꼭 외부에서 섭취해야지만 얻을 수 있는 필수적인 영양소에요. 특히 물고기와 같은 해양생물에게서 많이 얻을 수 있는 지방산인데 신경계와 뇌, 혈액순환 측면에서 건강상의 이점이 있어요. 📍오메가3가 부족하면 몸에 어떤 영향을 끼칠까?우리 몸에 오메가3가 부족하면 여러.. 2023. 3. 15.

티스토리툴바